กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 ไม่ได้มีที่มาจากแหล่งอาหารทะเลเพียงอย่างเดียว
พืชบางชนิดที่มีกรดอัลฟาไลโนเลอีก เมื่อรับประทานเข้าไป ร่างกายจะสามารถเปลี่ยนกรดชนิดนี้เป็นกระ EPA และ DHA ได้ แต่การสร้างนี้เกิดขึ้นได้ช้าและจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ขาดเอนไซม์ในกระบวนการเมตาโบลิซึมนี้
พืชที่พบว่ามี EPA และ DHA คือ น้ำมันลินซีด (Linseed Oil) น้ำมันวอลนัท น้ำมันคาโนล่า น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด ผักโขม และผักกาดเขียว เป็นต้น