หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรใส่ใจในเรื่องอาหารการกินเป็นอย่างมากเพราะมีผลกระทบต่อลูกในครรภ์ของคุณ ถ้าคุณกินอาหารดี ๆ ลูกของคุณก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ จากคุณกินอาหารที่ไม่ดี ลูกคุณจะรับอาหารที่ไม่ดีแทนด้วย
อาหารที่ไม่แนะนำให้หญิงมีครรภ์รับประทาน มีดังนี้
- อาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อน
- อาหารกระป๋อง แม้ว่าจะซื้อได้สะดวก แต่ก็มีผลเสียเนื่องจากมีส่วนผสมของผงชูรส โซเดียมไนเตรต โซเดียมฟอสเฟต เป็นต้น
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะทำให้ลูกมีโอกาสมีน้ำหนักน้อยเมื่อคลอด ทำให้เด็กโตช้า และอาจส่งผลกระทบต่อความบกพร่องทางสติปัญญา
- อาหารที่มีผงชูรส แม้การใส่ผงชูรสจะทำให้อาหารกลมกล่อมขึ้น แต่ผงชูรสเป็นตัวทำลายที่ส่งผลเสียต่อการจัดเติบโตทางสมองของทารก คุณแม่มีครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรส และกินอาหารรสชาติธรรมดาจะมีความปลอดภัย