5 ขั้นตอนชะลอความแก่

ต่อไปนี้เป็นวิธีการ 5 ขั้นตอนในการชะลอความแก่อย่างมีประสิทธิภาพ

1. หลีกเลี่ยงกันได้รับอนุมูลอิสระ

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้สัดส่วน

4. พักผ่อนอย่างมีคุณภาพและเพียงพอ

5. รับประทานสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม